Méditer c’est comme plonger dans les profondeurs de l’océan, là où l’eau ne remue pas. Les vagues (les pensées) sont à la surface, et vous les voyez depuis un niveau plus profond, où tout est plus paisible.
Nous pratiquerons la Méditation Pleine Conscience pour mettre de l’attention consciente dans l’Instant présent de différentes façons.
J’ai participé à un programme de méditation (MBSR = Réduction du stress basé sur la Pleine Conscience) mis au point par Jon Kabat-Zinn organisé par Cogito’z (Jeanne Siaud-Fachin).
La séance de déroule par une méditation guidée de 20 à 30 minutes ou une marche méditative et un court échange de nos sensations.
