Cours tous niveaux, accessibles à tous…
* Base du Hatha yoga proposé: le Viniyoga de Desikashar, lequel fait partie d’une longue lignée de maîtres yogi, dont le père était Krishnamacharya, initiateur du yoga moderne en Inde. Desikashar a développé le yoga de son père en l’élargissant et en l’ouvrant à l’Occident. Le Viniyoga de desikashar serait le yoga tout entier dans sa fonction d’ajustement.
Principes de base: adaptation du yoga à chaque individu et non le contraire; principe de progression graduelle, dans le temps et au cours d’une séance; travail postural en dynamique puis en statique; contrôle et synchronisation du souffle avec le mouvement.
* Hatha flow : Permet d’enchaîner en douceur les mouvements et postures statiques avec fluidité, c’est un yoga plus lent que le Vinyasa mais plus rapide que le Hatha.
* Du Yang au Yin : hatha flow + yin yoga + yoga restauratif – tous niveaux
Séance qui combine un temps de pratique en dynamique et un temps plus prolongé de relâchement à travers l’immobilité et la lenteur.
L’enchaînement de postures plus physiques associé à des pratiques mixtes de Yin Yoga et Yoga Restauratif permet de renforcer les tissus profonds, d’étirer et de relâcher les muscles tout en reposant le mental, en évacuant le stress et la fatigue.
Cette pratique propose de se détendre et de se régénérer en douceur.
Materiel souhaité: 2 briques / 1 sangle / 1 bolster
Séance qui combine un temps de pratique en dynamique et un temps plus prolongé de relâchement à travers l’immobilité et la lenteur.
L’enchaînement de postures plus physiques associé à des pratiques mixtes de Yin Yoga et Yoga Restauratif permet de renforcer les tissus profonds, d’étirer et de relâcher les muscles tout en reposant le mental, en évacuant le stress et la fatigue.
Cette pratique propose de se détendre et de se régénérer en douceur.
Materiel souhaité: 2 briques / 1 sangle / 1 bolster
