Bien-être – ARCL

Danse et Création artistique enfants

ARCL — Fri, 22 Aug 2025 11:08:53 +0000

Une activité ludique où l’on bouge, on imagine et on crée ! Les séances mêlent le mouvement — danser, explorer, prendre conscience de son corps —, la création autour d’un thème commun (collage collectif, dessin, petites poésies à la manière du cadavre exquis…) et des temps de relaxation pour se poser.

Cette approche stimule à la fois le corps, l’imagination et la sensibilité artistique des enfants. Elle les aide à se recentrer et à s’exprimer à partir de ce qu’ils sont, sans modèle à copier ni bonne ou mauvaise réponse.

Fil rouge de l’année : toutes les idées et les créations qui émergent au fil des séances nourrissent une grande création collective en fin d’année !

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FML : Fondamentaux du Mouvement Libre

ARCL — Tue, 15 Oct 2024 10:04:20 +0000

Libérez le stress par le mouvement libre !
Laissez libre court à votre expression corporelle et émotionnelle !
Tous les mardis matin, de 9h à 10h30 à la salle de l’Eden, la section FML : Fondamentaux du Mouvement Libre vous accueille.

Chantal vous propose d’apprendre ou réapprendre à bouger en faisant les mouvements justes. Ceux avec lesquels on va respecter sa constitution physique, écouter sa limite, faire confiance à son potentiel, tout en consolidant son corps, sa posture et sa présence.

Cela se fait grâce à:
– Des exercices de renforcements musculaires inspirés des fondamentaux du mouvement
libre.
– Des exercices respiratoires .
– Relaxation active et passive.
– Travail avec petits ballons, briques, bâtons, chaises et autres outils créatifs.

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Sophrologie

ARCL — Fri, 12 Jul 2024 07:17:26 +0000

Je vous propose au cours de cette nouvelle année une découverte de la sophrologie.
Cette méthode psycho-corporelle se révèle être une précieuse alliée, en cas de stress, de manque de sommeil, de concentration, de préparation aux examens scolaires…

Au cours des séances où les thèmes seront généraux, vous vivrez des exercices de respiration, des activations corporelles, des visualisations positives, propres à la sophrologie.
Toutes ces techniques seront pour vous de précieux outils que vous pourrez par la suite réutiliser en toute autonomie, et vous permettront de retrouver l’harmonie dans la vie de tous les jours.

Je vous proposerai également au cours de l’année un atelier sophrologie peinture pour éveiller votre créativité.
Je suis sûre que vous apprécierez les séances qui seront à chaque fois différentes, de vrais moments de pause, de lâcher prise, un rendez-vous avec vous-même. Ce seront des moments privilégiés qui vous permettront de renforcer vos propres ressources, capacités et valeurs.

Le déroulement des séances et leur contenu se font dans le plus grand respect de la sophrologie caycédienne, par Tonina Chironi, sophrologue certifiée.

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Tai Chi

ARCL — Tue, 18 Aug 2026 08:39:12 +0000

Séances accessibles à tous à partir de 18 ans – Tous niveaux, débutants bienvenus

Art martial traditionnel chinois, le Tai Chi Chuan (太极拳), est un art interne de santé. Il repose sur des mouvements lents, fluides et continus, associés à une respiration profonde et à une grande concentration. Sous son apparente douceur se dévoile une discipline qui permet de renforcer le corps, d’apaiser l’esprit et de favoriser la circulation de l’énergie vitale (qi).

Accessible à tous, ce cours de Tai Chi Chuan privilégie la préparation du corps dans l’espace, l’ancrage, la coordination et la perception du Qi dans une ambiance conviviale et respectueuse du rythme de chacun.

Les séances s’appuient sur la forme Yang 108, forme longue traditionnelle du style Yang, autour de la thématique de la terre.

En comprenant le système intelligent de cet art énergétique, vous allez, non pas, apprendre une forme, mais, créer votre forme physique !

Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver autour de cette pratique !

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Yoga

ARCL — Fri, 12 Jul 2024 07:57:34 +0000

Cours tous niveaux, accessibles à tous…

* Base du Hatha yoga proposé: le Viniyoga de Desikashar, lequel fait partie d’une longue lignée de maîtres yogi, dont le père était Krishnamacharya, initiateur du yoga moderne en Inde. Desikashar a développé le yoga de son père en l’élargissant et en l’ouvrant à l’Occident. Le Viniyoga de desikashar serait le yoga tout entier dans sa fonction d’ajustement.

Principes de base: adaptation du yoga à chaque individu et non le contraire; principe de progression graduelle, dans le temps et au cours d’une séance; travail postural en dynamique puis en statique; contrôle et synchronisation du souffle avec le mouvement.

* Hatha flow : Permet d’enchaîner en douceur les mouvements et postures statiques avec fluidité, c’est un yoga plus lent que le Vinyasa mais plus rapide que le Hatha.

* Du Yang au Yin : hatha flow + yin yoga + yoga restauratif – tous niveaux
Séance qui combine un temps de pratique en dynamique et un temps plus prolongé de relâchement à travers l’immobilité et la lenteur.
L’enchaînement de postures plus physiques associé à des pratiques mixtes de Yin Yoga et Yoga Restauratif permet de renforcer les tissus profonds, d’étirer et de relâcher les muscles tout en reposant le mental, en évacuant le stress et la fatigue.
Cette pratique propose de se détendre et de se régénérer en douceur.
Materiel souhaité: 2 briques / 1 sangle / 1 bolster

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