Les séances prennent la forme d’un circuit-training spécifique au trail : travail de la technique de course, renforcement musculaire et développement des qualités physiologiques.
Ouvert à tous les niveaux
Chaque séance est conçue pour s’adapter au niveau de chacun. Débutants et coureurs confirmés s’entraînent ensemble sans que personne ne s’ennuie ni ne se sente dépassé.
Une progression construite
Le programme suit les principes de la préparation physique : une progression régulière, qui limite le risque de blessure.
En pratique
Les séances durent de 1h15 à 1h30 et se déroulent entre Maubec et Les Taillades, avec pour point de rendez-vous principal le vieux village de Robion.